Petites résolutions

On en parle de la baisse de régime générale du mois de janvier ?

Oui, je sais, j’avais dit que je ne prenais aucune résolution cette année… Sauf que là, ça devient urgent. Il faut vite que je retrouve mon énergie parce que les cernes de 10kms ce n’est plus possible, j’ai une mini-entreprise à faire tourner les amis ! Alors, je prends une et une seule résolution cette année : celle de prendre d’avantage soin de moi pour redevenir moi, dynamique et énergique. Côté forme ces derniers mois et surtout ces dernières semaines et même ces derniers jours depuis le retour, j’ai senti une grosse baisse de régime. Heureusement, j’ai justement eu cette semaine au ski qui m’a fait un bien fou. Mais depuis mercredi, mon énergie est à nouveau à son minimum. Chaque réveil, chaque sortie, chaque rendez-vous est une épreuve à surmonter. Il faut dire que je n’ai jamais aimé ce mois de janvier… Et que cette année, je n’ai pas de patron pour me motiver, car le patron… Bah c’est moi. Mais avouez que janvier c’est quand même le mois de la déprime ? Les journées ont beau rallonger, elles sont toujours aussi courtes. Le froid est là à Paris, mais sans neige, sans Père Noël, sans cadeaux, je trouve qu’il est plus embêtant qu’autre chose. Les arbres sont tristes, le ciel est gris… Même les gens sont tristes et ont tous l’air fatigués ! Bref, la grande amoureuse du printemps que je suis n’a vraiment qu’une hâte : que les premières fleurs viennent pointer le bout de leur nez. Sauf que le printemps ce n’est pas pour demain. Alors on ne va pas déprimer et s’enfermer dans sa couette jusqu’en avril ? Il faut se prendre en main !

Première question que je me suis posée ce week-end pour combattre le mal… Pourquoi je ne me sens aussi peu en forme ? Et non, ce n’est pas qu’à cause de la météo. Une certitude : je le mérite. Ces derniers mois, j’ai mis mon corps et ma santé à rude épreuve : du stress, des nuits courtes, pas de sport, une alimentation plus que déséquilibrée, des changements cosmétiques tous les 4 jours… Résultat : je me sens fatiguée, ballonnée, j’ai une peau terne et des cernes qui touchent le sol. Non mais oh, c’est quoi cette histoire ! J’ai donc décidé de me reprendre en main il y a de ça quelques semaines déjà juste après les fêtes quand j’ai senti que ça n’allait pas fort. Je savais que je partais au ski juste après, donc côté alimentation, je ne vois ça que maintenant car jamais je ne dirait non à une fondue savoyarde. Pour ce qui est des nuits courtes et du stress, je prends beaucoup de recul depuis le 1er janvier et cela a l’air de bien fonctionner donc sur ça, on est sur la bonne voie : je dors 7h par nuit et je dors presque bien. Improbable pour moi… Côté cosmétiques, je privilégie des produits plus doux et moins nombreux. Bref, dans les grandes lignes, ça donne ça mais voici mes trois principales résolutions de rentrée de janvier un peu plus détaillées pour retrouver ma forme habituelle !

1 – Un peu de sport pour combattre le stress

Oh que cette semaine en montagne était bénéfique ! Ski, raquettes, escalade sur glace… On s’est dépensés et c’était vraiment chouette. Il n’y a rien de mieux qu’un peu de sport que le grand air de la montagne pour s’aérer l’esprit. Ce n’est pas la première fois que je le dis, mais je crois préférer les vacances d’hiver à la montagne à celles d’été à la plage. Car en montagne, je coupe vraiment (en même temps, vu le réseau et la survie des appareils électroniques aux températures négatives, je n’ai pas vraiment le choix). Et c’est juste magique de couper un peu. Même si quand on rallume le téléphone on doit faire face à 3543 notifications, on aura au moins couper quelques heures. Un mois de janvier donc plutôt sportif à la montagne que je continue depuis un peu à la maison et la semaine dernière avec un chouette cours de sport. Je voudrais repartir courir, j’avais bien commencer à l’automne, mais pour ça, j’attends que les températures s’adoucissent. Je reprends aussi quelques exercices avec l’amoureux (en mode TBC mais avec nos exos) et on réfléchi à s’inscrire dans une salle mais j’ai peur d’y aller qu’occasionnellement. Enfin, j’essaie de lâcher les écrans plus tôt et terminer ma journée sur un bouquin. Bon, j’avoue que sur ça j’ai encore un peu de mal mais j’y travaille. En tout cas, je me prends en main et vous savez quoi ? Mon mal de dos me dit merci !

2 – Je mange donc je suis

Et surtout : je suis ce que je mange. Ca aussi, il m’a fallu quelques années pour le comprendre ! L’an dernier encore, pire que déséquilibré, je sautais environ un repas sur deux car je prenais l’excuse de bosser et cela s’est beaucoup ressenti sur ma santé. Depuis l’emménagement avec l’amoureux, je fais attention à respecter les 3 repas par jour (bon, souvent deux mais c’est déjà bien) et surtout, depuis début janvier, j’essaie de reprendre une alimentation plus saine et ne plus manger juste pour me nourrir. Il faut dire que l’arrivée de la nouvelle cuisine aide aussi. Sans cuisine, je trouve que c’est compliqué de se motiver à cuisiner. Je prends donc plus de temps dans cette dernière et j’ai repris la même cure d’endives commencée à l’automne dernier (je vous en parlais dans cet article) sauf que maintenant, je la respecte moins en mode « cure » mais en mode habitude alimentaire et ingrédient détox. Et figurez-vous qu’en plus de prendre soin de ma peau, elles sont idéales pour accélérer le transit intestinal, donc pour éliminer et aider à garder un ventre plat. Ma peau et mes ballonnements me disent merci eux aussi (plus d’infos sur tous ces bienfaits par ici) !

3 – Et sur ma peau ?

Enfin, je réalise cette année que ma peau n’est plus aussi cool qu’avant. Jusqu’à l’année dernière, je pouvais me passer de crème de jour, encore plus de crème de nuit. Je pouvais changer de crème tous les jours et tester tout et n’importe quoi. Cette année, elle est tout particulièrement capricieuse et j’ai mis quelques semaines à trouver une routine qui lui convienne. Je teste en ce moment de nouveaux produits donc je vous parlerai semaine prochaine mais s’il y a bien une gamme dont je ne passerai pas et que je n’ai plus besoin de tester, ce sont les produits Avène. Ce sont ceux que ma mère m’a toujours conseillé et dont je ne me lasse jamais l’hiver tant ils sont doux et tant ils apaisent ma peau parfois trop sensible. Quand ma peau a fait des siennes et que le contour des yeux me brûlait atrocement, c’est Avène qui m’a sauvé. Ma peau me dit doublement merci !

Et voici mes préférés en ce moment (de gauche à droite) :

• L’eau thermale : la base de la base
• Ysthéal : j’ai découvert ce produit en novembre dernier et il est depuis devenu mon soin du soir fétiche. Il faut dire que le texte « concentré anti-rides rénovateur de peau » donne envie non ? Il se dit remplacer le peeling donc on tente le coup !
• Hydrance légère : ma crème de jour hydratante
• Lotion micellaire : comme l’eau thermale, a t’on vraiment besoin de la présenter ? C’est la lotion que j’applique matin et soir avant ma crème de jour
• Trixera : soin de corps, c’est le seul baume qui arrive à supprimer mes jambes de crocodile
• Cold Cream : je l’utilise plus occasionnellement, quand je sens la peau de mon visage tirailler, comme cela a été le cas début janvier. Quelques jours d’utilisation plus tard, ma peau était comme neuve !
• Pas sur la photo mais dans mon sac à main tous les jours : le stick à lèvres Cold Cream (même mon amoureux me l’a piqué au ski tellement il est magique)

Maintenant, il n’y a plus qu’à tenir le rythme sur la longueur…

Et vous, un coup de mou en ce début d’année ?